Puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dilaksanakan bagi pemeluknya. Puasa menjadi wajib terhadap orang-orang yang baligh dan tidak sedang berhalangan.
Sering kita mendengar bahwa hikmah berpuasa tidak hanya menjadikan kita makin bertidakwa, tapi juga makin sehat. Ini seperti dengan apa yang Rasulullah Saw sampaikan pada sebuah hadits:
“Berpuasalah, niscaya kamu akan sehat.” (HR. Ath-Thabrani)
Sebagai umat Islam kita harus bersyukur dianugerahkan satu paket lengkap selama sebulan sarana-sarana untuk perbaikan akhlak, pengabulan doa, juga lasertag pahala serta kebaikan. serta dari sisi jasmaniah, selama sebulan penuh ini juga tubuh kita mengadakan perbaikan-perbaikan.
Kita mungkin tidak sadar, selama 11 bulan sebelumnya kita telah berkontribusi banyak atas masuknya zat-zat berbahaya bagi tubuh. Tapi tubuh tidak bisa berbuat banyak untuk membersihkannya sebab pencernaan kita hampir tidak diberi waktu untuk istirahat yang cukup.
Di luar Ramadhan, kita memulai hari dengan sarapan. Tengah hari lapar menyerang, makan lagi. Dipertengahan menuju malam, kita ngemil. serta kita menutup hari dengan makan malam. Tapi itu pun belum selesai. Tengah malam lapar menyerang, makan lagi.
Tubuh demikian disibukkan dengan arus makan, minum juga ngemil. Kerja lambung, usus juga hati tidak pernah berhenti. Hingga tubuh kesulitan mencari-cari waktu luang untuk sekedar membersihkan diri dari zat-zat yang tidak diperlukan juga zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
serta puasa memberikan waktu untuk proses itu. Itulah yang dinamakan proses “autolisis” yang secara sederhana dapat diartikan sebagai proses pengeluaran sisa metabolisme serta zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh pada jumlah berlebih.
Cara kerjanya mirip seperti bersih-bersih rumah di kala weekend. Di hari-hari kerja, tentu rumah biasanya dibersihkan hanya pada bagian-bagian yang biasa kita lalu-lalang. Karena setiap kita punya pekerjaan yang tidak memungkinkan membersihkan lebih dari itu.
Nah, saat akhir pekan. Kita punya banyak waktu untuk membersihkan rumah sampai ke gusertag-gusertag. Mulai menyortir barang-barang yang sudah tidak dipakai. Membuangnya. serta rumah pun menjadi benar-benar bersih serta sehat.
Saat berpuasa pun demikian. Dikarenakan aktivitas metabolisme tidak ada, maka tubuh mempunyai waktu untuk membuang zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Itulah mengapa, seringkali saat kita buang air kecil, air kencing kita berwarna pekat, baserta serta nafas terasa lebih bau. Sebab, itu adalah hasil dari proses pembersihan tubuh dari racun-racun penyakit.
Lihatlah, Islam sedemikian indah pada amal ibadahnya. tidak hanya berpengaruh pada akhlak serta kerohanian. Tapi juga berdampak baik bagi kesehatan jasmaninya.
Jadi, sebenarnya, menjalankan ibadah puasa bukanlah satu bentuk siksaan atau malapetidaka atas tubuh jasmani kita. Justru puasa mengandung banyak manfaat yang bisa kita peroleh.
Pada akhirnya dapat disimpulkan bahwa berpuasa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Bacaan lainnya: Adab kepada buku